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專注只集中看著一點嗎?非也……讓李小龍告訴你

集中力是只看著一點嗎?非也……讓李小龍告訴你

集中力對學習十分重要,現今社會無論成年人或小朋友都可能會出現專注力不足的情況。

看了一本書名叫Bruce Lee 《Artist of Life》內裏提及練習功夫需要集中力,他表示要使出正確的技巧,除了身體要放鬆外,腦袋或心理上也要放鬆。集中不限於只看著一點,而是心境要不受自己的情緒影響,能像水般完美反映外間的狀況,才能洞悉眾對手的一舉一動,不用透過思考作出流水般的反應,不只是見招拆招。

“This is possible only when the mind moves from one object to another without being “stopped” or arrested by anything. If the mind is unable to move on in this fashion, it is sure to lose the combat somewhere between two encounters.”

這種狀態同時適用於練習音樂,如鋼琴。當練習時,技巧不純熟,學生還在讀譜階段、或研究音色強弱等控制,這些思考便會使演奏時產生停頓不流暢的情況。學生需訓練自己熟習樂曲,然後以平靜的心境,完全放鬆的肢體去反映樂曲或樂器給予你的一切反應,你不用再作出思考去回應,這樣便能達到樂器與人合一,流暢及真誠的演奏作品的境界。

《Artist of Life》此書收錄了李小龍在美國修讀哲學時的筆記,內裏有很多道家的思想,還有應用在功夫上的層面。我們稍後還會繼續分享有關心得。例如葉問師傅曾著李小龍「放鬆」,(這該是老師經常對學生說的話) 李小龍腦海便不斷想著「我要放鬆」那麼到底結果如何?下回分解。

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